Check-up vor dem Durchstarten

Fehlstart vermeiden

Dabei heißt es allerdings aufpassen. Denn immer wieder kommt es bei Laufveranstaltungen zu gesundheitsgefährdenden Zwischenfällen, weil Teilnehmer ihre körperliche Leistungsfähigkeit überschätzen. Nur: Wie soll man als Anfänger wissen, wo die eigene Leistungsgrenze liegt und ob das Laufen überhaupt der richtige Sport ist?

Beides lässt sich beim Urlaub im Südwesten der Republik herausfinden - zum Beispiel in Bad Krozingen. Das beliebte Heilbad im sonnenverwöhnten Markgräflerland (www.bad-krozingen.info) ist nicht nur für sein heilkräftiges Mineral-Thermalwasser und die Wellness- und Gesundheitslandschaften der Vita Classica Therme bekannt. Wie Bad Schönborn, Bad Ditzenbach und das Kneippheilbad Überlingen gehört Bad Krozingen zu den vier Laufzentren in Baden-Württemberg. Unter www.laufzentren-bw.de gibt es alle Informationen.

Lauftraining in Theorie und Praxis

Zu den Vorzügen dieser landschaftlich außerordentlich reizvoll gelegenen Kompetenzzentren zählen weitläufige Streckennetze mit einem Halbmarathonkurs, Regenerationsmöglichkeiten in den Thermen- und Saunaarealen der Bäder und spezielle Trainings- und Serviceangebote. Ideal für Einsteiger sind die drei- bis siebentägigen "Laufcamps", in denen man unter professioneller Anleitung lernt, seine Leistungsfähigkeit und die gesundheitlichen Anforderungen einer Laufveranstaltung richtig einzuschätzen.

Vor dem Durchstarten geht es zum Check-up, der über die individuelle Verfassung informiert. Danach wartet beispielsweise im "Rono Laufcamp" in Bad Krozingen ein sportwissenschaftlich begleitetes Lauftraining inklusive videogestützter Laufstilanalyse, das in Theorie und Praxis fit macht.